Kjenner du deg igjen i noe av dette?
-
Sliten av krav fra deg selv og/eller omgivelsene dine
Mange krav kan tappe en for energi, og føre til depresjon og utbrenthet hvis det ikke er god balanse mellom kravene og de ressursene en har. En kan føle seg sliten både fysisk og mentalt.
-
Problemer med å roe ned
Hvis nervesystemet hele tiden er aktivert, vil det på sikt kunne føre til stor slitasje på kropp og psyke. Du kan for eksempel merke fordøyelsesproblemer, dårlig hukommelse, høyt blodtrykk, uro, irritasjon, tristhet og mye mer
-
Du gjør mye fordi andre forventer det av deg.
Du er flink å tilpasse deg, løse problemer og møte andres behov. Kanskje engasjerer dette deg mye, men det blir liten tid til andre ting, og det som gjør ditt liv rikt og meningsfullt. Du lengter etter større livsrom og balanse.
Kurset "Livskompasset, ACT-takle stress" kan hjelpe deg!
4 moduler som hver inneholder praktiske tips som hjelper deg å takle stress og leve et rikt og meningsfullt liv.
-
Modul 1: Hva er stress? Hva stresser oss mennesker. Tenkning kan skape lidelse. Skal jeg forandre eller akseptere?
-
Modul 2: De viktige sakene som virkelig spiller en rolle i livet – Ditt Livskompass
-
Modul 3: Å leve det livet jeg vil leve
-
Modul 4: Relasjoner, medfølelse, kommunikasjon & repetisjon
Monica Elisabeth Ramsøy
kursholder
Monica har en mastergrad i helsefremmende arbeid og helsepsykologi. Hun har flere års erfaring som sykepleier, og som lektor i videregående skole, og er sertifisert kursholder kurset Livskompasset, ACT-takle stress". Monica har i kompetanse innenfor arbeids-og organisasjonspykologi og videreutdanning i Aksept og forpliktelse terapi/trening og psykisk helse,
Kurset "4 steg fra stress til mestring og mening" ( "Livskompasset, ACT takle stress") er utarbeidet av Fredrik Livheim i samarbeid med Forum forskningsenteret for psykosocial helse ved Senter for psykiatriforskning, Karolinska Institutet, der Fredrik er sertifisiert psykolog og Ph.D
Vil du bestille kurset til deg selv, eller din arbeidsplass?
Privatpersoner, bedrifter, organisajoner, brukergrupper: Send mail til [email protected] for å bestille kurset, eller få mer informasjon. Pris for privatpersoner: 4650,-. Grupperabatt: Ved 3, eller flere, påmeldte pris kr 3900,- pr person. Over 20 påmeldte: 3200,- pr person. Bestill kurset til din arbeidsplass/bedrift, eller stå på venteliste.
Kommer snart!
Legg igjene-postadressen din...